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為什么說練瑜伽有氣質 瑜伽練多久可以有氣質

發表日期:2017-04-16 13:59:43 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

 

為什么說練瑜伽有氣質 瑜伽練多久可以有氣質

 

 瑜伽是當今社會非常流行的一種現代養生減肥塑身的方法,而且現在有越來越多的人開始練**瑜伽,因為瑜伽的好處是非常多的,一些對于瑜伽不了解的朋友就要問了,瑜伽到底有什么好處呢,讓這么人癡迷。

瑜伽可以安撫情緒,而且還可以讓人更有氣質,更自信,更美麗,下面我們就具體的了解一下瑜伽的好處吧。

一、安撫情緒

  瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽,因為改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄,在1997年,對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療,幫助他們冷靜下來,從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸,自然就學會放松,瑜伽不是單純的扭麻花,競技動作的難度,而是在一呼一吸找到你的寧靜。

 

二、變身美麗,更加專一

  瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練**的時候,老師讓我們始終微笑,關注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。想想看,松了眉頭,心臟就舒展了,身體就放松了,經常笑的人自然美麗,經常笑的人一定知足,心無旁騖。

三、瑜伽的好處還有增進健康,延年益壽

  有朋友說體驗瑜伽后,感覺瑜伽就是和自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實際好難的動作。的確,因為我們普通人太缺乏鍛煉了,動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),對身體不懂保養。但只要你練**,你會發現痛過之后是輕松,是舒展,是欣**。練**瑜伽,不僅運動肌肉,更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸,更是可以延年益壽。

 

四、挺直脊椎,增加自信

  瑜伽的好處還有就是挺直了脊椎,才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練**中,老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是:任何年齡,任何職業,只要是地球人都可以練,當然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多,只要你堅持,一天做點,帶著愉悅的心情去做,你一定會發現,也許你別的事情做不好,但瑜伽只要堅持,就會有進步。

  瑜伽的好處是非常多的,通過練**瑜伽讓自己安靜下來,更平和,讓人們學些如何和自己相處,而且還可以提升氣質,還可以塑身減肥,因此是非常受歡迎的。不過如果想要看到瑜伽長遠的效果,堅持是非常重要的。

第一次接觸瑜伽是高三結束后的那個暑假,永遠記得第一次走進瑜伽課堂時的自己,當時的我胖胖的,帶著高中伏案三年留下的駝背,用虎背熊腰來形容也實在不為過。瑜伽教室里四面都是鏡子,讓我的自卑無處可逃,上課的時候,看著老師在上面示范各種優美的瑜伽姿勢,而鏡子里的我,笨拙而別扭。

因為練習瑜伽,我的體型也得到了很大的改善,駝背、圓肩、塌腰這些問題都不存在了。而且,我居然還高了3厘米,當然,這很可能和我體型的改善有關。

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