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練習太極拳的好處有哪些 練太極拳有什么好處

發表日期:2017-03-06 09:49:52 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

  

練習太極拳的好處有哪些 練太極拳有什么好處

  練習太極拳的好處有哪些?

  1.提高身體的神經反應力:太極拳的“心靜意定”能提高你的神經靈敏性,讓你的意念更加集中,做事情思維更加敏捷。

  2.幫你通經活絡:太極拳屬于有氧運動,能讓你的氣血運行更加舒暢。

  3.提高身體的柔韌度:太極拳各種舒緩的姿勢,能幫你拉伸筋骨,整個身體都能活動開來,還有效的提高了身體的柔韌度。

  4.對神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等疾病有著一定的醫療作用。

  5.改善你的精神面貌:出門多運動運動,會認識不少的新老朋友,讓你整天都樂呵呵的。

太極拳是一種身心兼修的健身運動。練拳時注重意氣運動,以心行氣,疏通經絡,平衡陰陽氣血,以提高陰陽自和能力。演練時立身中正,輕靈灑脫,拳勢舒展大方,動作柔順,架勢可高可低,適合各種年齡層次、不同體質狀況的人鍛煉。太極拳對人身體起到的健康作用極大。可體現在以下方面:

  

  1、打開經絡

  長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持練太極,疙瘩就會減少很多。

  2、放松脈搏

  經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,每天太極半個小時,全身放松了。

  3、身心輕安

  身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自于氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由。通過太極,氣血通暢了,身心也就自由了。

  4、增強心臟功能

  不愛運動,所以心臟不好,太極是一種柔和運動,太極能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

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