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吊單桿對頸椎有幫助嗎 吊單杠治腰疼嗎

發表日期:2015-09-30 10:36:38 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

吊單杠是一項運動,相信大家都玩過。但知道吊單杠有哪些的好處的,小編覺得肯定沒有多少人知道。那么吊單杠有什么好處呢?吊單杠的作用有哪些呢?

  吊單杠有什么好處 吊單杠的作用

  吊單杠有什么好處 吊單杠的作用


  吊單杠是一項運動,相信大家都玩過。但知道吊單杠有哪些的好處的,小編覺得肯定沒有多少人知道。那么吊單杠有什么好處呢?吊單杠的作用有哪些呢?

  吊單杠有什么好處?


  1、吊單杠整脊健椎


吊單杠不但能強化日漸松散的肌力,如經常腰酸背痛,或是有脊柱側彎、椎間盤突出等病癥,吊單杠可改善癥狀,甚至可不藥而愈。
脊椎是維持人體骨架的中樞,它需要靠韌帶、肌腱等軟組織來支撐。如韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡,包括姿勢不良、肌力不夠強,或長短腳、脊椎受傷等,都有可能造成脊椎彎曲。
脊椎側彎不僅影響外觀,還常引起酸痛、頸背肌肉慢性筋膜炎,不能久站或久坐,進而影響工作、睡眠的質量。
特別要提醒的是,為了整脊健椎吊單杠時,每天只宜做一、兩次,視個人體能狀況每次停留五至三十秒鐘;而吊完單杠切忌直接跳下,以免重力由腳跟壓迫到脊椎,反而使脊椎受傷。最好在腳尖伸直的地方準備一張墊腳椅,方便上下。而年紀大、容易脫臼的人,應該有人在一旁觀照,比較安全。

  2、吊單杠治愈骨刺


長時間工作或搬運重物之人易閃到腰,吃藥打針只是治標不治本。脊椎開刀又要冒下半身癱瘓的手術風險,可不能不小心謹慎處理的。
但用吊單杠時,懸空將脊椎拉直拉長,治好自己與親友的骨刺之痛,又叫做坐骨神經痛。每天吊單杠數分鐘,腳離地兩公分即可,只是拉直拉長脊椎,純物理治療。
上面就是吊單杠的好處,希望對待大家有所幫助。一再強調,在做吊單杠的時候,要根據自己得自身素質且旁邊要有人,以免發生意外。
一、吊單槓整脊健椎
多久沒有吊單槓?吊單槓是大多數人孩提時熟悉的運動
,但隨著年齡增長,昔日矯健的身手不再,往往變得只
能在單槓上支撐幾秒鐘,跟單槓愈行愈遠,千萬別放棄
這項運動。
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