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立春時節養生不可忽視 春季養生應遵循哪些原則

發表日期:2017-03-07 11:11:24 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

立春時節養生不可忽視 春季養生應遵循哪些原則

  今天丁酉年第一個節氣——立春。春是溫暖,鳥語花香。春是生長,耕耘播種。《黃帝內經》上說:“歲運:木運不及。司天:陽明燥金。在泉:少陰君火。”

  

  所謂木運不及就是雞年由于肝氣生發不足,會影響肝的疏泄功能減退,形成氣機不暢氣機郁結的病理變化,出現胸脅、乳房或者少腹等局部的脹痛情況發生。

  

  所謂陽明燥金,《黃帝內經》說:燥勝則干!今年容易出現因燥津虧引起的口鼻干燥、小便短少、大便干結的情況發生;燥易傷肺,肺喜潤惡燥,燥傷肺津,影響肺的宣發肅降功能,容易出現干咳少痰,或痰稠或痰中帶血以及喘息胸痛等癥狀。

  

  所謂少陰君火就是雞年容易出現心火過旺的情況發生,如出現舌頭紅甚至生瘡,皮膚可能有癤子等感染的發生。可參考應用柏子養心丸可治口腔潰瘍。

  

  立春以后大自然生機勃勃,萬物欣欣向榮,可以多去戶外活動舒緩身體,使心胸開闊,借春季陽氣上升,新陳代謝旺盛之機,通過適當調攝使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。

  

  古語云:百草回芽,舊病萌發。立春后也是疾病多發的季節,尤其蕁麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心梗等疾病患者需要做好調養預防工作。

  

  立春開始少吃辛辣熱性食物,不易吃酸,以免抑制肝氣,可多吃辛甘發散之物,柔肝舒肝養脾胃。飲食上韭菜蝦仁,蒜泥菠菜,紅棗核桃粥都是很好的選擇。

 春季是一年中的第一季,春季也是非常重要的一個季節。我們常說:一天之計在于晨,一年之計在于春。所以,春季我們也要為我們的身體健康打好基礎。那么春季如何養生呢?

  養生,春季萬物復蘇,陽氣生發,所以春季養生就要注意保護好陽氣。在自然界的屬性中,春季是屬木,而在五行中肝也是屬木,因此春季養肝護肝是格外的重要。

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