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吃水煮菜減肥成功案例 水煮青菜減肥心得

發表日期:2019-02-26 10:07:24 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

   網友分享食用水煮菜,10多天瘦了6斤。這名網友在網上公布了自己的食譜:

吃水煮菜<a href=http://www.yrroqc.tw/rcys/ysjf/ target=_blank class=infotextkey>減肥</a>成功案例 水煮青菜<a href=http://www.yrroqc.tw/rcys/ysjf/ target=_blank class=infotextkey>減肥</a>心得

 

吃水煮菜減肥成功案例 水煮青菜減肥心得

  早餐:起床先喝一杯溫開水,可加適量枸杞泡著喝。沖泡50g燕麥,加一丁點白糖食用。

  午餐:煮好湯,可用少許肉煮湯,或者直接放一點油,少許鹽,和一些剁辣椒或者辣椒粉。湯熱后,放入素菜,煮熟,撈青菜吃,湯不要喝!

  晚餐:盡量少吃,餓的話吃點梨或者橙。注意,8點以后不要吃東西,9點以后不要喝水。11點前睡覺,不然會很餓。

  這樣的食譜,吃了十幾天能瘦6斤我是信的,其實這就是典型節食減肥法。節食減肥是短期內見效最快的減肥方法,但是卻非常不健康,一旦恢復正常飲食,你會胖得很快,要比減肥之前還要胖。

  節食減肥會讓人營養攝入不全面,導致身體抵抗力下降,容易生病。更重要的是,長期少吃、營養不足,會影響身體正常活動,導致身體基礎代謝率下降,因此不少人節食減肥一段時間后效果就變差,一正常進食就爆肥的原因。

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