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怎樣瘦小腿最快最有效 睡前瘦小腿方法小妙招

發表日期:2017-08-25 14:28:16 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

  怎樣瘦小腿最快最有效 睡前瘦小腿方法小妙招

  瘦小腿,有些女生大腿很纖瘦,但是小腿和非常粗壯,小腿的尺寸甚至可以趕上大腿。怎么瘦小腿從來都是女生們的頭痛問題。

  瘦小腿最快最有效的四個方法

  瘦小腿最快最有效的四個方法

  小腿做SPA

  方法:將溫水放入水桶里,水位要沒過小腿,加入精油和浴鹽。小腿在水里浸泡15分鐘左右,浸泡的時候要按摩小腿,幫助排毒。

  飲食瘦小腿

  血液循環不好,就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命E的食物,可以加速血液循環。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。經常吃含鹽很高的食物,也會令體內堆積過多的水分,形成水腫。同時含有鉀的食物,則有排出體內多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

  瘦小腿最快最有效的四個方法

  運動瘦小腿

  瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯,將重心落在整個腳掌上。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間,瘦小腿的效果就出來了。

  按摩瘦小腿

  怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按壓腳趾,再從腳趾縫開始,往腳踝方向推壓腳背,放松小腿肌肉,促進小腿血液循環,減輕小腿浮腫。這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人,常常練習會有明顯的改善。

  很多大學女生都想擁有一雙修長的細腿,然而作為學生黨很多時間都是坐在教室,圖書館里或者寢室里面的 ,其實作為學生黨,平時有很多時間都可以有效利用起來用于瘦腿,每天累積起來就會有意想不到的收獲, 實現擁有一雙細長沒有贅肉的美腿夢想。

  學生黨的瘦腿小妙招方法

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