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什么運動能豐胸?12個豐胸小運動分享

發表日期:2014-03-01 16:31:16 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

  前凸后翹的身材是每個女人的夢想,但是胸部發育不良卻破壞了女人的這個夢,難道就無藥可救了嗎?有沒有藥救另說,但確實是有方法可以幫助女性胸部再次發育的。下面女生私房話小編就和美眉們分享12個豐胸小運動,你可以選擇自己比較容易做到和感覺比較舒服的來做,讓豐胸也變成一種愉悅的享受。

  豐胸動作1:
  用雙掌互相交替,有節奏地向上按摩,每邊10次;雙手同時從乳房兩邊外圍,方向由外往內集中、上提,反復10次;雙手舉起,把整個胸部盡量往上提升,感覺旋韌帶拉緊后,再放下雙手,一上一下重復10次;雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接著放松,重復10次。
  豐胸動作2:
  準備兩根彈力帶,雙腳分開站立,與臀部同寬,每個腳下踩著每個彈力帶的末端,然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住,手臂放于身體兩側,膝蓋彎曲,做出半蹲姿勢,然后手臂慢慢向身體兩側上抬,同時雙腿慢慢伸直站立,最后,雙臂和雙腿都要拉直,返回到半蹲姿勢是1套動作,每天做12次。

  豐胸動作3:  
  用右腳后跟踩在彈力帶上,前腿保持弓的姿勢,后腿伸直,雙臂同時拉住彈力帶前端,手肘向后,手臂向兩側彎曲,然后手臂向前伸直,與肩部在同一個水平面上,然后慢慢地將手臂收回,回到起始姿勢,直到你感覺有胸部拉伸的感覺,每天做8次,然后換腿重復練習。
  豐胸動作4:  
  以側弓步站立,右腿微微彎曲,膝蓋朝外,同時右腳將彈力帶的一頭踩住,同時雙臂向外展開,左臂拿住彈力帶的另一側,然后左臂開始向前向后練習,做10次。然后重復另一側。
  豐胸動作5:
  背肌伸直,端正姿勢,手掌握拳,手肘內側朝身體貼近,手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2-3秒的緊張狀態后放松,且在挺胸的狀態下反復進行10次。

  豐胸動作6:
  將右手放在靠近左腋窩下側,與左乳房呈同一水平線的位置;同時將左手放在乳房的左側,左手拇指與右手在同一高度,其他手指并攏指向下,然后把乳房從左邊向中心推擠;右手向身體的中心慢慢移動,然后左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。

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