養生網首頁 | 四季養生 | 節氣養生 | 養生人群 | 女性保健 | 中醫養生 | 針灸推拿 | 運動養生 | 瑜伽 | 太極 | 明星養生 | 養生減肥 | 養生豐胸 | 茶道養生 | 養生文化
首頁 > 日常養生 > 保健學堂 > 正文

慢性咽喉炎自我調養手冊 咽喉炎康復知識

發表日期:2019-03-10 13:20:16 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

 慢性咽喉炎自我調養手冊 咽喉炎康復知識

慢性咽喉炎自我調養手冊 咽喉炎康復知識

  慢性咽炎主要表現為喉嚨有異物感,分泌物增多且粘稠,說話過多或天氣變化,或因過食煙酒酸辣刺激性食物都會加重病情,所以自我調理很重要。

  一,咽炎怕燥,滋陰潤燥最重要

  每天晚上呼吸沉重,干燥嗓子里又干又癢,很耐粗糙,嗓子里有異物,咳不出咽不下去的。每晚睡覺前喝一杯蜂蜜水,既可以滋養肺部,又可以潤腸通便,可去除身體燥熱,保持身體的滋潤。

  二,咽炎怕刺激,飲食少食生冷辛辣、少煙酒為宜

  生冷辛辣會刺激咽喉粘膜,引發炎癥,使咽喉部位腫脹、吞咽東西痛疼,使原有的炎癥加重,不利于炎癥的消退。 煙酒一方面刺激咽喉粘膜,增加炎癥,另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的干燥,加重咽喉的粗糙感和異物感,所以煙酒較重的人,十之八九都有咽炎。因此咽炎應該戒煙戒酒的。

  三,飲食調理很重要,日積月累的效果不容忽視

  每天多食一些粥類,可以加杏仁、黨參、百合、枸杞、蓮子一起熬粥,可清呼吸系統毒素,保持呼吸系統的內環境潔凈。

  四,咽炎不宜過度言語,少說話,慢說話

  教師中咽炎的人有90%以上,為什么?說話過多,咽喉過度勞累,所以,慢性咽炎的人適合少說話,慢條斯理的說話,不要長時間不間斷的說,語速也不宜過快。

  慢性咽炎如何自我調理?治好咽炎如此簡單,生活在空氣質量不好的城市,對咽喉保健極為不利。時間較長,就形成了慢性咽炎。這些常見的因素包括:多食辛辣、抽煙、飲酒、用嗓過度不保護好嗓子,這些都是形成慢性咽炎最主要的原因。

慢性咽喉炎自我調養手冊 咽喉炎康復知識

  慢性咽炎患者需要注意什么呢?

  1、在飲食上,患者平時要注意不要吃對咽喉有刺激的食物,比如:辣椒、生姜、燒烤等,平時多吃一點新鮮的蔬菜和水果,盡可能吃清淡一些,還有慢性咽炎患者一定需要注意的就是不能吸煙,不能喝酒等。

  2、在平時的生活習慣上,我們也需要注意很多方面,比如說不要大聲喊叫,要讓喉嚨多休息,還有就是平時要適當地多運動,通過運動可以加快慢性咽炎的康復。

>>更多養生專題

兩性養生

欄目排行

  • 四季
  • 人群
  • 運動
  • 中醫
  • 名家
江西快3走势图200期