慢性咽喉炎自我調養手冊 咽喉炎康復知識
慢性咽炎主要表現為喉嚨有異物感,分泌物增多且粘稠,說話過多或天氣變化,或因過食煙酒酸辣刺激性食物都會加重病情,所以自我調理很重要。
一,咽炎怕燥,滋陰潤燥最重要
每天晚上呼吸沉重,干燥嗓子里又干又癢,很耐粗糙,嗓子里有異物,咳不出咽不下去的。每晚睡覺前喝一杯蜂蜜水,既可以滋養肺部,又可以潤腸通便,可去除身體燥熱,保持身體的滋潤。
二,咽炎怕刺激,飲食少食生冷辛辣、少煙酒為宜
生冷辛辣會刺激咽喉粘膜,引發炎癥,使咽喉部位腫脹、吞咽東西痛疼,使原有的炎癥加重,不利于炎癥的消退。 煙酒一方面刺激咽喉粘膜,增加炎癥,另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的干燥,加重咽喉的粗糙感和異物感,所以煙酒較重的人,十之八九都有咽炎。因此咽炎應該戒煙戒酒的。
三,飲食調理很重要,日積月累的效果不容忽視
每天多食一些粥類,可以加杏仁、黨參、百合、枸杞、蓮子一起熬粥,可清呼吸系統毒素,保持呼吸系統的內環境潔凈。
四,咽炎不宜過度言語,少說話,慢說話
教師中咽炎的人有90%以上,為什么?說話過多,咽喉過度勞累,所以,慢性咽炎的人適合少說話,慢條斯理的說話,不要長時間不間斷的說,語速也不宜過快。
慢性咽炎如何自我調理?治好咽炎如此簡單,生活在空氣質量不好的城市,對咽喉保健極為不利。時間較長,就形成了慢性咽炎。這些常見的因素包括:多食辛辣、抽煙、飲酒、用嗓過度不保護好嗓子,這些都是形成慢性咽炎最主要的原因。

慢性咽炎患者需要注意什么呢?
1、在飲食上,患者平時要注意不要吃對咽喉有刺激的食物,比如:辣椒、生姜、燒烤等,平時多吃一點新鮮的蔬菜和水果,盡可能吃清淡一些,還有慢性咽炎患者一定需要注意的就是不能吸煙,不能喝酒等。
2、在平時的生活習慣上,我們也需要注意很多方面,比如說不要大聲喊叫,要讓喉嚨多休息,還有就是平時要適當地多運動,通過運動可以加快慢性咽炎的康復。