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著名古文字學家季羨林的養生秘訣 季羨林老先生“三不養生法”

發表日期:2016-03-31 13:49:08 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

 著名古文字學家季羨林的<a href=http://www.yrroqc.tw/ target=_blank class=infotextkey>養生</a>秘訣著名古文字學家季羨林的養生秘訣   季羨林老先生“三不養生法”

    季羨林的“8432”養生秘訣。著名的古文字學家季羨林德高望重,著作等身,特別是晚年,寫了許多關于老年養生學的文章,可以用“8432”這幾個數字來歸納。 

  老年“8忌”

  季老先前寫過一篇《老年八忌》。其中“思想僵化”是“8忌”的核心,“倚老賣老”、“自我封閉”、“憤世嫉俗”等,都是“思想僵化”的具體表現。老人爭勝有心,爭強無力,便難免產生自卑感。可又不甘自卑,所以就“提當年勇”,表現“不服老”,這都是長壽養生之忌也,須摒棄。

  老年“4得”

  這是著名歷史學家周一良教授說的四句話:“吃得進,拉得出,睡得著,想得開。”季老認為,周一良先生的“4得”要害是第四個:“想得開”。他指出,想不開的事情很多,不外乎“名利”二字

  3不”主義

  有媒體問季老有什么長壽秘訣?答曰:“沒有秘訣,我也從來不追求什么秘訣。我有一個三不主義,這就是‘不鍛煉,不挑食,不嘀咕’。”他解釋說,由于時間緊張,任務繁重,他很難抽出時間專門鍛煉,而要犧牲讀書寫作時間,是絕對不會同意的。他在日常生活中,從不挑食。平常以素食為主,偶爾吃點牛羊肉。平時所吃的食物,品種很多,從而保證了各種營養充足,均衡補充。至于“不嘀咕”,就是沒有什么想不開的事,始終保持著平和向上的積極心態。

  “2個座右銘”

  “縱浪大化中,不喜亦不懼。應盡便須盡,無復獨多慮。”季老在多篇文章中都引用過陶淵明這首詩。他認為,年輕的時候,必須珍惜和抓緊每一天,盡量多做好事。至于什么時候“便須盡”就“無復獨多慮”了。晚年,他又以曹操的“老驥伏櫪,志在千里。烈士暮年,壯心不已。“作為老年人生座右銘。這時他己經年登米壽,但仍老有所為。

季羨林先生自上世紀80年代中、后期分別從北京大學副校長和全國人大常務委員會委員的位置上退下來,之后他家中幾乎天天坐滿婉辭不掉的客人以及來訪者,在他的書桌上,永遠擺放著一篇篇、一部部尚未完成的文章和著作……這一切,對于一位耄耋之年的老者來講,實在是過于繁忙和勞累了。然而,說起來的確很奇怪,除了老年哮喘和白內障之外,事務如此繁忙的季老卻一直保持著一副自稱“頑健”的體格。每天凌晨3、4點鐘,季老的書房中就亮起了北大校園里的第一盞燈,直到晚上10點才入睡。季老的工作和活動日程總是排得滿滿的。以九十之軀來承擔如此重負,沒有一個好的身體,實在是難以勝任的。那么,季老到底有什么養生秘訣呢?經多方了解,原來精力充沛、身體頑健的季老有自己獨特的養生之道――“三不養生法”,即:不鍛煉,不挑食,不嘀咕。

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