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如何為員工減壓的技巧 企業員工減壓方式

發表日期:2016-03-03 09:17:00 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

如何為員工減壓的技巧 企業員工減壓方式

如何為員工減壓的技巧 企業員工減壓方式

員工勤奮地工作,給企業帶來實實在在的效益,這無疑是老板最希望看到的。現代職場中競爭激烈,員工往往承受著很大的壓力,一定的壓力可以轉化為動力,提高員工的工作效率,但過高的壓力則會影響到員工的工作。因此,企業管理者要學會給員工減壓。
有的員工性格做事方式都是很干練,對于這樣的人管理層應對其有針對性的管理。由于工作勤奮效率高上進心強,往往是組織中的骨干力量。管理者請留意如果這類員工最近很容易生氣,也許他正承受巨大的壓力,以至于會被微不足道的事激怒。管理者需要肯定A型行為員工積極上進的精神,同時建議他們定期從工作中擺脫出來進行徹底地放松和休息,培養1——2項興趣愛好,鼓勵他們持之以恒并投入享受,并且堅持和投入正是A型行為者所擅長的。

但是有的員工卻對任何事存在著嘮叨抱怨的態勢,也要對癥管理。有些員工在工作中遇到挫折、不幸和錯誤,就喋喋不休抱怨周圍的一切惟獨沒有提到自己,他們很可能具有外控信念,且正處于壓力帶來的情緒失控狀態中。管理者可以采取“三步法”開展針對性輔導:第一步,讓員工意識到自己固有的外控信念,以及這種信念對行為和情緒帶來的不利影響;第二步,從認知上幫助員工調整認知模式,鼓勵員工改變解釋問題的方式,勇敢地承擔自己的責任,堅定對自己能力的信心。

而那些對工作有懈怠消極情緒的員工無疑是很不受管理者的喜歡的。正因為他們的情緒化,若試圖立刻進行理性說教恐怕會收效甚微。管理者對他們的幫助可以從提供情感的安慰和支持開始,全神貫注地去傾聽他們的問題,適當表達對他們的理解和擔心,讓員工感覺你是可依靠的。在建立起信任關系、員工情緒得到安撫的基礎上,管理者才能開展接下來的改變他們看待問題角度的認知輔導。 

差不多70%的美國人都有過這種體會:在工作日,有時會感覺胃部發脹、心跳加速、手掌潮濕、呼吸也變得很淺。

  最近的一項調查顯示,工作壓力是精神緊張的第二大誘因,僅次于財務上的擔憂。我們大多數人都在竭力應對著嚴苛上司或是繁重工作給自己帶來的緊張情緒,與此同時,越來越多的企業也在為此采取行動。一些企業采取了一些聽起來煞有介事的方法,比如“正念溝通”以及“認知行為訓練”,或是在設計辦公室時用樹葉或綠植裝飾 壁。

  有些人可能會懷疑這樣的減壓方法是否有效,但是最近的研究顯示,這些方法真的能夠改變大腦和人體對緊張性刺激的反應。研究人員正在用腦成像和荷爾蒙取樣技術衡量這些方法在心理上產生的影響。

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